Rutina semanal.

Aquí les tengo una rutina semanal para mujeres que pueden realizar en el gimnasio o en caso de no asistir a un gimnasio se puede realizar en su casa con materiales que ustedes tengan ya sea mancuernas o barras con el peso que ustedes gusten después se les ira desarrollando y podrán levantar mas peso...





Esta es la rutina semanal para hombres que a igual lo puedes usar en el gimnasio o en tu casa utilizando su material (mancuerna, barra, etc.).



Estas son las rutinas espero y les sea de gran utilidad!!